키토제닉하는법2 이것만 지키면 제일 쉽다‼️키토제닉 중요포인트 3가지 이것만 지키면 제일 쉽다‼️키토제닉 중요포인트 3가지키토제닉 다이어트, 어렵지 않아요!키토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 식단입니다. 하지만 처음 시작하는 분들은 "도대체 뭘 먹어야 하지?"라는 고민이 많을 것입니다. 사실, 몇 가지 핵심 원칙만 제대로 지키면 키토제닉 식단은 매우 쉽고 효과적인 다이어트 방법이 될 수 있습니다. 오늘은 키토제닉을 실천할 때 꼭 지켜야 할 **핵심 포인트 3가지**를 소개해 드리겠습니다.1. 탄수화물 섭취를 철저히 제한하라키토제닉 다이어트에서 가장 중요한 원칙은 **탄수화물 섭취를 최소화하는 것**입니다. 일반적으로 하루 탄수화물 섭취량을 **20~50g 이하**로 유지해야 합니다. 탄수화물이 줄어들면 우리 몸은 **지방을 에너.. 2025. 2. 24. 카니보어 vs 키토제닉 🍖🥑 차이점 완벽 비교! 나에게 맞는 다이어트는? 카니보어 vs 키토제닉 🍖🥑 차이점 완벽 비교! 나에게 맞는 다이어트는?최근 건강과 다이어트에 관심이 많은 사람들이 저탄수화물(high-fat, low-carb) 식단을 찾고 있습니다. 특히 카니보어(Carnivore) 다이어트와 키토제닉(Ketogenic) 다이어트가 대표적인 고지방·저탄수화물 다이어트로 주목받고 있는데요.하지만 두 식단은 비슷하면서도 중요한 차이점이 있습니다.💡 과연 나에게 맞는 다이어트는 무엇일까요?오늘은 카니보어와 키토제닉의 차이점, 장·단점, 그리고 누구에게 적합한지를 상세하게 비교해 보겠습니다!1. 카니보어와 키토제닉, 기본 개념 비교🔹 키토제닉 다이어트 (Ketogenic Diet)란?✔ 탄수화물을 최소한(5~10%)으로 줄이고, 지방을 주 에너지원으로 활용하는 식단✔.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
