정체기극복1 간헐적 단식 정체기, 이유와 극복법 총정리 간헐적 단식 정체기, 이유와 극복법 총정리간헐적 단식을 시작하고 처음 몇 주는 체중이 쭉쭉 빠졌지만, 어느 순간부터 숫자가 멈추고 몸이 변하지 않는 정체기를 겪고 계시진 않나요?저도 3주 차쯤부터 변화가 없어서 좌절할 뻔했지만, 알고 보니 정체기는 당연한 과정이었고, 몇 가지 조절만으로 다시 감량이 시작됐어요.오늘은 간헐적 단식 정체기의 원인 5가지와실제 효과 본 극복 팁을 자세히 소개해드릴게요.📌 간헐적 단식 정체기 원인 5가지1. 칼로리 섭취 부족단식 시간 외에도 지나치게 적게 먹으면 몸은 ‘생존 모드’로 전환되어 기초대사량이 낮아지고 체중이 멈추는 현상이 발생합니다.2. 지나치게 반복된 루틴같은 시간대, 같은 식단, 같은 운동만 반복하면 몸이 적응하면서 더 이상 자극을 받지 않습니다.3. 수분 부.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
