저탄고지단식1 키토제닉과 단식의 완벽한 조합: 건강과 체중 감량의 비밀 키토제닉과 단식의 완벽한 조합: 건강과 체중 감량의 비밀키토제닉 다이어트와 단식을 조합하면 체중 감량 효과와 건강을 동시에 잡을 수 있습니다. 이 글에서는 두 방법의 원리, 조합법, 그리고 실천 시 주의사항을 알려드립니다.키토제닉과 단식의 기본 원리키토제닉 다이어트란?키토제닉 다이어트는 저탄수화물 고지방 식단으로 몸이 에너지로 지방을 연소하도록 만드는 식단입니다. 탄수화물 섭취를 줄여 몸이 케톤 상태에 들어가도록 유도하며, 이 상태에서 체지방을 에너지원으로 사용하게 됩니다.단식이란?단식은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 것으로, 가장 일반적인 형태는 간헐적 단식(Intermittent Fasting)입니다. 16시간 공복 후 8시간 동안 식사를 하는 16:8 방식이 대표적입니다. 단식은 인슐린 수치.. 2025. 1. 22. 이전 1 다음
