키토제닉식재료1 "키토제닉 다이어트를 위한 필수 식재료 10가지" 키토제닉 다이어트를 위한 필수 재료키토제닉 다이어트를 성공적으로 시작하려면 적절한 식재료 선택이 필수입니다. 키토제닉 식단은 탄수화물을 제한하고, 지방과 단백질을 주된 에너지원으로 삼는 식단이기 때문에 준비하는 재료가 다이어트의 성패를 좌우할 수 있습니다. 이 글에서는 키토제닉 다이어트의 필수 재료를 카테고리별로 정리해 드리겠습니다.1. 키토제닉 다이어트에 적합한 지방(1) 건강한 오일올리브 오일: 샐러드 드레싱, 요리용으로 사용.코코넛 오일: MCT(중쇄지방산) 함유로 신체가 빠르게 케톤체를 생성하도록 도움.아보카도 오일: 높은 연기점으로 볶음 요리에 적합.(2) 천연 지방 식품아보카도: 섬유질과 건강한 지방이 풍부하여 포만감을 오래 유지.버터 또는 기(Ghee): 요리와 베이킹에 적합하며, 풍미를 더.. 2025. 1. 20. 이전 1 다음
