코르티솔2 ⏰ 일찍 자도 아침에 못 일어나는 이유? 질 좋은 수면을 위한 해결책 😉 ⏰ 일찍 자도 아침에 못 일어나는 이유? 질 좋은 수면을 위한 해결책 😉1. 충분히 자는데 왜 이렇게 피곤할까?"어제도 10시에 잠들었는데, 아침에 일어나기가 너무 힘들어요. 알람을 여러 번 맞춰도 계속 미루고, 침대에서 겨우 일어나도 하루 종일 피곤해요. 대체 왜 이런 걸까요?"이런 고민, 해본 적 있지 않나요?많은 사람들이 "일찍 자면 피로가 풀릴 거야"라고 생각하지만, 충분히 자도 개운하지 않은 이유 가 있습니다.우리가 단순히 ‘몇 시간 잤는가’보다 더 중요한 것은 ‘수면의 질’ 입니다.✔ 밤 10시에 잠들었는데도 피곤한가요?✔ 알람이 울려도 쉽게 못 일어나나요?✔ 낮에도 졸음이 쏟아지고 무기력한가요?그렇다면, 단순한 ‘수면 부족’이 아니라 잘못된 수면 습관이나 건강 문제 가 원인일 가능성이 큽니.. 2025. 3. 2. 케토시스 상태 진입 실패 원인과 부신 과활성의 영향 케토시스 상태 진입 실패 원인과 부신 과활성의 영향케토시스 상태에 진입하지 못하거나, 케톤 수치가 낮고 키토아웃 현상이 자주 발생하는 이유는 부신 과활성과 깊은 연관이 있습니다. 그 원인과 해결책을 자세히 알아봅니다.케토시스란 무엇인가?케토시스는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 주요 에너지원으로 사용하면서 발생하는 대사 상태입니다. 이 상태에서 간은 지방을 케톤체로 전환하여 몸과 뇌의 에너지로 활용합니다. 케토시스에 진입하면 체지방이 효과적으로 연소되며 체중 감량과 건강 개선 효과를 기대할 수 있습니다.케토시스 상태 진입이 잘되지 않는 이유일부 사람들은 키토제닉 다이어트를 실천하면서도 케토시스 상태에 진입하지 못하거나, 진입하더라도 유지가 어렵다고 느낍니다. 그 이유를 살펴보겠습니다.1. 부신 과활성과 스.. 2025. 1. 22. 이전 1 다음
