지용성비타민1 키토제닉 다이어트 중 영양소 결핍을 예방하는 필수 영양제 추천 키토제닉 다이어트 중 영양소 결핍을 예방하는 필수 영양제 추천효율적인 체중 감량을 위해 키토제닉 다이어트를 시작했다면 필수 영양소 부족을 주의해야 합니다. 건강을 지키며 다이어트를 지속하는 방법을 알려드립니다.1. 키토제닉 다이어트에서 흔히 발생하는 영양소 결핍키토제닉 다이어트는 탄수화물을 극도로 제한하고 지방 섭취를 늘리는 방식입니다. 이러한 극적인 식단 변화는 특정 영양소 결핍을 유발할 수 있습니다.대표적인 결핍 위험 영양소마그네슘: 근육 경련과 피로를 유발할 수 있습니다. (예 : 눈 밑 떨림, 입술 떨림 등)비타민 B군: 에너지 대사에 중요한 역할을 하며 부족 시 피로가 심해질 수 있습니다.칼륨: 전해질 균형이 무너져 피로와 근육 약화를 초래합니다.섬유질: 소화 문제와 변비로 이어질 수 있습니다... 2025. 2. 2. 이전 1 다음
