운동루틴1 새해 다이어트 성공하는 법 - 목표 달성하는 14가지 실천 전략 새해 다이어트 성공하는 법 - 목표 달성하는 14가지 실천 전략새해마다 빠지지 않는 다짐, 바로 다이어트입니다. 하지만 막연한 결심만으로는 실패하기 쉽습니다. 이번에는 실질적인 계획과 전략으로 다이어트 목표를 달성해 보세요. 아래에서 체계적인 방법을 알려드립니다.1. 명확한 목표 설정하기단순히 "살을 빼야지"라고 생각하기보다 구체적인 목표를 세우는 것이 중요합니다. 예를 들어, "3개월 안에 5kg 감량"처럼 구체적이고 달성 가능한 목표를 설정하세요. 목표가 명확해야 동기 부여가 지속됩니다.2. 식단 계획 세우기다이어트는 식단 관리가 핵심입니다. 고단백, 저탄수화물 식단을 기반으로 가공식품 섭취를 줄이세요.예시 식단은 다음과 같습니다:아침: 방탄커피점심: 부채살 샐러드 + 익힌 채소 가니쉬저녁: 생선구이.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
