야식살찌는이유1 🌃밤늦게 먹으면 정말 살이 더 찔까? 섭취 시간의 모든 것! 🌃밤늦게 먹으면 정말 살이 더 찔까? 섭취 시간의 모든 것!다이어트를 할 때 가장 많이 듣는 조언 중 하나가 **"밤늦게 먹으면 살이 더 찐다"**는 말입니다. 하지만 정말 밤에 먹는 음식이 낮보다 더 살이 찌는 걸까요?오늘은 식사 시간이 체중 증가에 미치는 영향과 함께, 야식이 다이어트에 미치는 실제 효과를 과학적으로 분석해 보겠습니다. 또한 늦은 밤에도 살이 덜 찌는 건강한 식사법까지 알려드리니 끝까지 읽어보세요!1. 밤늦게 먹으면 진짜 더 살이 찔까?밤늦게 음식을 먹으면 체중이 더 증가한다는 말은 흔히 듣지만, 이는 섭취 시간보다 ‘총 칼로리 섭취량과 식습관’이 더 중요한 요소라는 연구 결과가 많습니다.🔎 체중 증가의 핵심 요인✅ 총 칼로리 섭취량 → 하루 동안 먹은 총 칼로리가 많으면 늦게 먹.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
