수면습관2 ⏰ 일찍 자도 아침에 못 일어나는 이유? 질 좋은 수면을 위한 해결책 😉 ⏰ 일찍 자도 아침에 못 일어나는 이유? 질 좋은 수면을 위한 해결책 😉1. 충분히 자는데 왜 이렇게 피곤할까?"어제도 10시에 잠들었는데, 아침에 일어나기가 너무 힘들어요. 알람을 여러 번 맞춰도 계속 미루고, 침대에서 겨우 일어나도 하루 종일 피곤해요. 대체 왜 이런 걸까요?"이런 고민, 해본 적 있지 않나요?많은 사람들이 "일찍 자면 피로가 풀릴 거야"라고 생각하지만, 충분히 자도 개운하지 않은 이유 가 있습니다.우리가 단순히 ‘몇 시간 잤는가’보다 더 중요한 것은 ‘수면의 질’ 입니다.✔ 밤 10시에 잠들었는데도 피곤한가요?✔ 알람이 울려도 쉽게 못 일어나나요?✔ 낮에도 졸음이 쏟아지고 무기력한가요?그렇다면, 단순한 ‘수면 부족’이 아니라 잘못된 수면 습관이나 건강 문제 가 원인일 가능성이 큽니.. 2025. 3. 2. 새학기 맞이! 성공적인 2025년을 위한 좋은 습관 기르기(자기개발TIP) 새학기 맞이! 성공적인 한 해를 위한 좋은 습관 기르기새학기가 시작되면 새로운 환경과 목표를 설정하는 중요한 시기입니다. 이때 좋은 습관을 들이면 학업 성취도는 물론, 건강한 생활 습관까지 동시에 잡을 수 있습니다.하지만 좋은 습관을 만들기 위해서는 작은 실천부터 시작하는 것이 중요합니다. 그렇다면, 새학기를 맞아 어떤 습관을 길러야 할까요? 오늘은 성공적인 새학기를 위한 7가지 필수 습관을 소개해 드리겠습니다.1. 아침 루틴 만들기 – 하루의 시작이 달라진다!**"성공한 사람들의 공통점은 아침을 잘 활용한다"**는 말이 있습니다. 아침을 어떻게 보내느냐에 따라 하루의 흐름이 결정되기 때문입니다.✅ 아침 습관 체크리스트일정한 시간에 기상하기 (생체 리듬 유지)스트레칭이나 가벼운 운동으로 몸 깨우기건강한 .. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
