수면무호흡증1 ⏰ 일찍 자도 아침에 못 일어나는 이유? 질 좋은 수면을 위한 해결책 😉 ⏰ 일찍 자도 아침에 못 일어나는 이유? 질 좋은 수면을 위한 해결책 😉1. 충분히 자는데 왜 이렇게 피곤할까?"어제도 10시에 잠들었는데, 아침에 일어나기가 너무 힘들어요. 알람을 여러 번 맞춰도 계속 미루고, 침대에서 겨우 일어나도 하루 종일 피곤해요. 대체 왜 이런 걸까요?"이런 고민, 해본 적 있지 않나요?많은 사람들이 "일찍 자면 피로가 풀릴 거야"라고 생각하지만, 충분히 자도 개운하지 않은 이유 가 있습니다.우리가 단순히 ‘몇 시간 잤는가’보다 더 중요한 것은 ‘수면의 질’ 입니다.✔ 밤 10시에 잠들었는데도 피곤한가요?✔ 알람이 울려도 쉽게 못 일어나나요?✔ 낮에도 졸음이 쏟아지고 무기력한가요?그렇다면, 단순한 ‘수면 부족’이 아니라 잘못된 수면 습관이나 건강 문제 가 원인일 가능성이 큽니.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
