살안찌는외식메뉴1 외식할 때 키토제닉 실천법! 식당 메뉴별 꿀팁 대공개 🍽️ 외식할 때 키토제닉 실천법! 식당 메뉴별 꿀팁 대공개 🍽️키토제닉(Ketogenic) 다이어트를 실천하고 있다면, 외식이 쉽지 않다고 느낄 수 있습니다. 탄수화물 함량이 높은 음식이 많고, 소스나 재료 속에 숨어 있는 당 때문에 식단을 유지하기 어렵기 때문이죠.하지만 올바른 메뉴 선택과 몇 가지 팁만 익혀두면, 외식하면서도 키토제닉을 충분히 실천할 수 있습니다! 오늘은 식당 종류별로 키토제닉 메뉴를 선택하는 법과 주의해야 할 점까지 완벽하게 정리해 드리겠습니다.1. 외식할 때 키토제닉을 유지하는 기본 원칙외식 시 키토제닉 다이어트를 유지하려면 탄수화물 섭취를 최소화하고, 지방과 단백질 중심으로 메뉴를 구성해야 합니다.✅ 기본 원칙 3가지1️⃣ 탄수화물(밥, 빵, 면, 감자, 설탕) 줄이기2️⃣ 건강한 .. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
