디지털디톡스1 일상에서 실천할 수 있는 마음챙김(Mindfulness) 연습법 일상에서 실천할 수 있는 마음챙김(Mindfulness) 연습법지금 이 순간에 집중하여 스트레스를 줄이고 마음의 평화를 찾는 마음챙김 연습법을 알아보세요.마음챙김(Mindfulness)이란 무엇인가?마음챙김(Mindfulness)이란 현재 순간에 온전히 집중하며, 판단 없이 자신의 생각과 감정을 받아들이는 연습을 의미합니다. 이는 정신 건강을 개선하고 스트레스를 관리하는 데 효과적입니다. 불안, 과거에 대한 후회, 또는 미래에 대한 걱정을 줄이고 현재의 순간에 충실하게 살아갈 수 있도록 도와줍니다.마음챙김은 단순히 명상에 국한되지 않고, 우리의 일상에서 다양한 방식으로 실천할 수 있습니다. 아래에서는 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 마음챙김 연습법을 소개합니다.마음챙김 연습이 주는 이점마음챙김 연습은 많.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
