단식가능음식1 단식 시간대 효과와 단식 중 먹어도 되는 키토제닉 음식 단식 시간대 효과와 단식 중 먹어도 되는 키토제닉 음식단식과 키토제닉 식단을 병행하여 체중 감량과 건강 효과를 극대화하는 방법을 알아보세요.단식 시간대별 효과는 무엇일까요?단식은 시간대에 따라 몸에 미치는 효과가 다릅니다. 간헐적 단식(Intermittent Fasting)을 실천하면서, 각 시간대가 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아보세요.1. 0~8시간: 혈당 안정화와 인슐린 감소단식을 시작하고 8시간 이내에는 몸이 최근 섭취한 음식을 에너지원으로 사용합니다. 이 시간 동안 혈당과 인슐린 수치가 안정화되며, 몸이 점차 공복 상태에 적응합니다.2. 8~12시간: 지방 연소 시작단식이 8시간 이상 지속되면 간의 글리코겐 저장량이 고갈되기 시작합니다. 이때부터 몸은 지방을 에너지원으로 연소하기 시작하며, 체지.. 2025. 1. 22. 이전 1 다음
