단백질섭취량1 근육이 많아야 살이 잘 빠진다? 근육과 키토제닉 식단의 진실 근육이 많아야 살이 잘 빠진다? 근육과 키토제닉 식단의 진실✅ 서론: 살을 빼기 위해 근육부터 키워야 할까?"살을 빼려면 먼저 근육을 키워야 합니다!"헬스장이나 다이어트 커뮤니티에서 흔히 들을 수 있는 말이다. 많은 사람들이 근육이 많을수록 기초대사량(BMR)이 높아지고, 결국 체지방이 더 잘 연소될 것이라고 믿는다.하지만 키토제닉(저탄고지) 식단을 실천하는 사람들에게는 이 논리가 100% 정답이 아닐 수도 있다.✔ 정말 근육이 많아야 살이 잘 빠질까?✔ 기초대사량은 체중 감량에 얼마나 중요한 역할을 할까?✔ 키토제닉 식단에서 단백질을 너무 많이 먹으면 문제가 될까?이번 글에서는 근육과 체지방 감량의 관계, 키토제닉 식단에서 단백질 섭취의 오류에 대해 깊이 파헤쳐보겠다.🏋♂ 근육이 많으면 정말 살이 .. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
