뇌건강2 🧠 치매 예방을 위한 저탄고지 식단! 뇌 건강을 지키는 최적의 식습관 🧠 치매 예방을 위한 저탄고지 식단! 뇌 건강을 지키는 최적의 식습관✅ "나이가 들수록 기억력이 떨어지는 것 같아요."✅ "치매 예방을 위해 어떤 음식을 먹어야 할까요?"✅ "저탄고지 식단이 뇌 건강에 도움이 된다고 하던데, 정말일까요?"치매는 한 번 발병하면 완치가 어려운 질환이지만, 올바른 식습관을 실천하면 예방할 수 있습니다.특히 저탄고지(LCHF, 저탄수화물 고지방) 식단은 뇌 기능을 보호하고 치매 예방에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.오늘은 치매 예방을 위한 저탄고지 식단의 원리, 추천 식재료, 실천법까지 모두 정리해 보겠습니다!🧠 1. 저탄고지 식단이 치매 예방에 좋은 이유📌 치매와 식단의 관계치매의 가장 흔한 원인은 **알츠하이머병(Alzheimer’s Disease)**으로, 뇌.. 2025. 2. 19. ❌ 지방은 무조건 나쁘다? 지방의 누명과 건강한 지방 섭취법! ❌ 지방은 무조건 나쁘다? 지방의 누명과 건강한 지방 섭취법!✅ 지방을 먹으면 무조건 살이 찐다?✅ 콜레스테롤과 지방, 정말 몸에 해로울까?✅ 건강한 지방은 오히려 체중 감량과 두뇌 기능 향상에 도움을 준다!지방은 오랫동안 **‘몸에 나쁜 것’**이라는 오해를 받아 왔습니다.많은 사람들이 **"지방을 많이 먹으면 비만, 심혈관 질환, 콜레스테롤 증가의 원인이 된다"**라고 생각하죠.하지만 최근 연구에 따르면 건강한 지방은 오히려 몸에 긍정적인 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다.오늘은 지방이 왜 억울한 누명을 썼는지, 그리고 건강하게 지방을 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다.🧐 1. 지방은 정말 나쁜 영양소일까?지방은 단순한 에너지원이 아닙니다.우리 몸에서 호르몬을 조절하고, 세포막을 보호하며, 뇌 .. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
