공복산책1 공복운동, 진짜 효과 있을까? 장점과 부작용까지 완벽 정리! 공복운동, 진짜 효과 있을까? 장점과 부작용까지 완벽 정리!운동을 할 때 공복 상태가 더 좋을까? 아니면 식사를 하고 하는 게 좋을까? 많은 사람들이 다이어트와 근육 형성을 위해 공복운동을 시도하지만, 이에 대한 의견은 분분합니다."공복운동이 지방 연소에 더 효과적이다.""공복운동은 근손실을 유발할 수 있다."과연 어떤 말이 사실일까요? 오늘은 공복운동의 장점과 단점, 효과적인 방법까지 모든 것을 깊이 있게 알아보겠습니다.1. 공복운동이란?공복운동(Fasted Workout)이란, 식사를 하지 않은 상태에서 운동을 하는 것을 의미합니다. 보통 아침 기상 직후나 최소 6~8시간 이상의 공복 상태에서 이루어지며, 지방 연소 효과를 극대화할 수 있다는 장점이 있습니다.📌 공복운동의 대표적인 예시✅ 아침에 일.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
