간헐적단식운동1 간헐적 단식 실패 이유 5가지! 의외로 많이 하는 실수 간헐적 단식 실패 이유 5가지! 의외로 많이 하는 실수간헐적 단식을 시작한 지 한 달, 초반엔 체중이 쭉쭉 빠지더니어느 순간부터 **정체기**가 왔고, 오히려 피곤하고 속도 안 좋더라고요."왜 안 되지? 나 분명히 시간 잘 지키고 공복도 유지하는데..." 하고 고민하며 찾아봤더니, 저처럼 **의외의 실수**로 간헐적 단식 효과를 망치는 사람들이 정말 많다는 걸 알게 됐어요.오늘은 **간헐적 단식 실패의 흔한 이유 5가지와 그 해결법**을 알기 쉽게 정리해드릴게요. 혹시 지금 다이어트 정체기를 겪고 있다면 꼭 끝까지 읽어보세요!❌ 1. 공복 시간 유지 후 첫 끼에 '폭탄 식사'공복 16시간을 버틴 후 첫 식사로 라면, 빵, 초콜릿, 아이스크림 드셨다면...? **혈당이 급상승**하면서 인슐린 폭발 → **.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
