주3일단식효과1 간헐적 단식, 매일보다 주 3일이 더 효과적이라고? 간헐적 단식, 매일보다 주3일이 더 효과적이라고?다이어트를 결심하고 16:8 간헐적 단식을 매일 실천한 지 어느덧 한 달. 처음엔 체중이 빠지는 듯했지만, 3주 차부터는 오히려 살이 안 빠지고 피로만 누적되더라고요. "내가 뭘 잘못하고 있나?" 싶어서 더 깊이 찾아보니 의외의 사실이 눈에 들어왔습니다.매일 하는 간헐적 단식보다 '주 3일'만 간헐적 단식을 하는 방식이 신체 피로는 줄이고 체중 감량 효과는 더 크다는 거죠. 오늘은 그 이유와 방법, 그리고 어떤 사람에게 '주 3일 간헐적 단식'이 더 효과적인지 자세히 알려드릴게요!📌 간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한하고, 공복 시간을 확보해 인슐린 민감도 개선, 체중 감량, 세포 재생 .. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
